A prática de atividade física oferece muitos benefícios, tais como:
Melhora da oxigenação dos tecidos;
Melhora do metabolismo do organismo;
Aumento da força muscular e do condicionamento físico;
Redução do conteúdo de gordura;
Melhora da movimentação muscular e articular;
Aumento da sensação de bem-estar.