Todas postagens em Prevenção

Lembre-se sempre de usar o filtro solar.

A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito cumulativo e os raios solares penetram profundamente na pele, podendo provocar diversas alterações, como  o surgimento de pintas, sardas, manchas, rugas e outros problemas. A exposição solar em excesso também pode causar tumores benignos (não cancerosos) ou malignos. Por isso, atenção para dica sobre uso de filtro solar:

✅ Antes de ir para a praia ou piscina, aplique ainda em casa o filtro solar e reaplique ao longo do dia a cada duas horas, se houver muita transpiração ou exposição solar prolongada.

✅É necessário aplicar uma boa quantidade do produto, equivalente a uma colher de chá rasa para o rosto e três colheres de sopa para o corpo, uniformemente, de modo a não deixar nenhuma área desprotegida.

✅O filtro solar deve ser usado todos os dias, mesmo quando o tempo estiver frio ou nublado, pois a radiação UV atravessa as nuvens.

É importante lembrar que usar apenas filtro solar não basta. É preciso complementar as estratégias de fotoproteção com outros mecanismos, como roupas, chapéus e óculos apropriados. Também é importante consultar um dermatologista regularmente para uma avaliação cuidadosa da pele e indicação de produtos mais adequados.

Continue lendo

Mantenha seu corpo hidratado no verão.

O verão está intenso e o aumento de temperatura ocasiona um aumento também da transpiração, com perda de água e minerais.

Por isso, deve-se ficar atento à hidratação, evitando o risco de desidratação, que pode causar cansaço, dor de cabeça, desequilíbrio do trânsito intestinal, tonturas, entre outros. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda um consumo mínimo diário de dois litros de água para a manutenção do corpo hidratado e saudável, o que equivale a de oito a dez copos ao dia. Para as crianças esta quantidade é um pouco menor, de quatro a seis copos ao dia.

Portanto, encha seu corpo de saúde: beba água!

Continue lendo

Janeiro Verde: Conscientização sobre câncer de colo de útero

O câncer do colo do útero, também chamado de câncer cervical, é causado pela infecção persistente por alguns tipos do Papilomavírus Humano – HPV (chamados de tipos oncogênicos). A prevenção primária desta patologia está relacionada à diminuição do risco de contágio por este vídrus (HPV), que ocorre por via sexual.

Consequentemente, o uso de preservativos (camisinha masculina ou feminina) durante a relação sexual com penetração protege parcialmente do contágio pelo HPV, que também pode ocorrer pelo contato com a pele da vulva, região perineal, perianal e bolsa escrotal.

O exame preventivo do câncer do colo do útero (Papanicolau) é a principal estratégia para detectar lesões precursoras e fazer o diagnóstico precoce da doença.

 

Continue lendo

Dicas: Alimentação no verão

Durante o verão, é importante estarmos atentos à alimentação. Veja algumas dicas:
🔸 Dê preferência aos grãos integrais que contém mais fibras, contribuindo para uma saciedade mais prolongada e mantendo o fluxo de energia mais constante. 
🔸Aumente o consumo de verduras, frutas e legumes in natura, pois elas fornecem mais vitaminas e minerais.
🔸Evite óleos, frituras, manteiga, banha, carne de porco, carnes gordas, pele do frango, queijos amarelos e leite integral.
🔸Use sal com moderação para ajudar a diminuir os riscos de pressão alta e retenção hídrica, que podem ocorrer com maior frequência nesta estação. 
🔸Evite refrigerantes, bolos, biscoitos doces e recheados, salgadinhos industrializados e outras guloseimas.

A prevenção é a melhor escolha! 

Continue lendo

Enf. Raquel palestra sobre câncer de mama.

Nesta semana, a enfermeira Raquel Homem, especialista em oncologia e responsável técnica do Instituto de Oncologia Kaplan, participou como palestrante no Simpósio Sobre Saúde da Mulher, evento que fez parte da programação alusiva ao Outubro Rosa do Centro Universitário Metodista – IPA, além de compor a mesa redonda para responder dúvidas e abordar sobre as inovações do tratamento do câncer, principalmente de mama.

Continue lendo

Inicia o Outubro Rosa!

Inicia o #OutubroRosa! ????
Este é um movimento que atinge o mundo inteiro e busca chamar a atenção das mulheres sobre a importância da prevenção e detecção precoce do câncer de mama. 
Sabemos que, na realidade, o importante é estarmos atentos a este assunto durante todos os meses do ano, no entanto, este mês se transformou em um momento especial de falarmos sobre este assunto e alertar sobre a prevenção desta doença.
Instituto de Oncologia Kaplan apoia esta causa e, ao longo deste mês, irá divulgar informações e ações a respeito do tema.

Continue lendo

Setembro Verde: conscientização sobre câncer de intestino.

Na região Sul (nos estados do Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul), o câncer de intestino é o segundo e o terceiro mais frequente entre homens e mulheres, respectivamente.
A maior incidência do câncer de cólon e reto na região Sul se deve ao fato de o modo de vida nestes estados ser mais semelhante ao de países desenvolvidos, em que há uma elevada prevalência de excesso de peso e obesidade, inatividade física, tabagismo, ingesta de bebida alcoólica e consumo de carnes processadas (salsicha, presunto, linguiça, carne seca etc.).
Este tipo de câncer pode ser evitado em 90 % dos casos, mas também é altamente curável. Além de identificar precocemente, existem meios de se prevenir esse câncer. Para isto, são necessárias modificações no estilo de vida, com a adoção de alguns hábitos saudáveis que podem fazer a diferença ao longo dos anos.
(Fonte: INCA e campanhasetembroverde.com.br)
Continue lendo

29 de agosto: Dia Nacional de Combate ao Fumo

No dia de hoje, 29 de agosto, é comemorado, no Brasil, o Dia Nacional de Combate ao Fumo, uma data instituída em 1986 pela lei nº 7488, que foi criada com o objetivo de conscientizar e mobilizar a população sobre os riscos decorrentes do uso do cigarro.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no planeta, sendo considerado, portanto, um problema de saúde pública.
Fumar não faz mal à saúde somente daqueles que fumam. A fumaça produzida pelo cigarro prejudica até mesmo quem não fuma e os coloca na condição de tabagismo passivo, que também aumenta o risco de câncer de pulmão, infarto e doenças respiratórias. As crianças estão expostas no ambiente doméstico quando têm pais ou responsáveis que fumam dentro de casa. Elas adoecem mais de infecções respiratórias e alergias, correm risco de morte súbita da infância e aumentam as chances de se tornarem fumantes na idade adulta. A gestante, mesmo que não fume, mas esteja exposta à fumaça, coloca em risco a gestação e a saúde do bebê.

Portanto, nossa maior dica é, além de não fumar, proteja-se da fumaça do cigarro! (Fonte: Oncoguia)

Continue lendo

05/08: Dia Nacional da Saúde

Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde, data em que reforçamos a importância de algumas atitudes em nossa rotina, que contribuem para nosso bem-estar e qualidade de vida:

  • Faça exercícios físicos regularmente;
  • Não seja escravo do estresse;
  •  Aprenda algo novo todos os dias;
  •  Mantenha o pensamento positivo;
  •  Descanse o suficiente;
  •  Mantenha uma alimentação saudável;
  •  Beba água;
  • Limite o consumo de sal e açúcar;
  • Evite o fumo.

Continue lendo