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Março Lilás: Conscientização sobre Câncer de Colo de Útero

O câncer do colo do útero é uma doença de desenvolvimento lento, que pode não apresentar sintomas em fase inicial. Nos casos mais avançados, pode evoluir para sangramento vaginal intermitente (que vai e volta) ou após a relação sexual, secreção vaginal anormal e dor abdominal associada a queixas urinárias ou intestinais. A melhor estratégia é a prevenção, seguida da detecção precoce para encontrar um tumor numa fase inicial e, assim, possibilitar maior chance de tratamento. (Fonte: INCA)

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18/02: Dia Mundial de Combate ao Alcoolismo

Esta é uma data muito importante para a prevenção do câncer, pois o consumo de bebidas alcoólicas favorece o desenvolvimento de diversos tipos de câncer. de boca, faringe, laringe, esôfago, estômago, fígado, intestino (cólon e reto) e mama (pré- e pós-menopausa).

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A maioria das pessoas sabe que o uso excessivo de álcool pode causar problemas à saúde. Mas muitas pessoas não sabem que o uso de álcool pode aumentar o risco de câncer.

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15/02: Dia Mundial de Luta Contra o Câncer Infantil

O câncer infantojuvenil tem até 80% de chances de cura se o diagnóstico for precoce e a doença adequadamente tratada. Por isso, precisa ser descoberto o mais cedo possível. Fique atento a doenças e sintomas que sempre retornam nas crianças e, se for necessário, procure um médico.

 

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04 de fevereiro: Dia Mundial do Câncer

Todas as pessoas podem reduzir o risco de câncer ao adotar um estilo de vida mais saudável, como parar de fumar, manter-se fisicamente ativo e consumir alimentos e bebidas saudáveis.

Ter conhecimento sobre a importância de hábitos saudáveis na prevenção de doenças, permite que as pessoas façam mudanças em seus estilos de vida.
Você sabia que mais de um terço dos tipos de câncer podem ser evitados, com a adoção de atitudes simples no dia a dia? A educação também faz parte da prevenção.

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04 de fevereiro: Dia Mundial do Câncer

No próximo dia 4 de fevereiro é celebrado o Dia Mundial do Câncer. A data foi criada pela União Internacional de Controle do Câncer (UICC) e tem o objetivo de reforçar a importância de adoção de hábitos saudáveis e do diagnóstico precoce no controle da doença.

Cada um de nós pode fazer sua parte no autocuidado e modificar atitudes do dia-a-dia para contribuir na prevenção do câncer.  Acompanhem nossas redes sociais para ter acesso a dicas para uma vida mais saudável.

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Dica: Cultive hábitos saudáveis.

Cultivar hábitos saudáveis pode reduzir até 40% a incidência do câncer. Vale a pena, então, desafiamos vocês a seguir os hábitos abaixo:

🔸Consumir mais alimentos naturais, evitando os processados;

🔸Reduzir o consumo de sal e açúcar;

🔸Realizar meia hora de atividades físicas ao dia;

🔸Usar protetor solar;

🔸Realizar exames diagnósticos regulares;

🔸Não fumar e ficar longe da fumaça de fumantes;

🔸Evitar bebidas alcoólicas.

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Mulher: mantenha seu exame preventivo em dia.

O mês de janeiro é dedicado à Conscientização sobre o Câncer de Colo de Útero e hoje vamos abordar o exame Papanicolau. 🌷🌼🌸

O exame preventivo do câncer do colo do útero (Papanicolaou) é a principal estratégia para detectar lesões precursoras e fazer o diagnóstico da doença. É um exame indolor, simples e rápido. Pode, no máximo, causar um pequeno desconforto que diminui se a mulher conseguir relaxar e se o exame for realizado com boa técnica e de forma delicada.

Para garantir um resultado correto, a mulher não deve ter relações sexuais (mesmo com camisinha) no  dia anterior ao exame; evitar também o uso de duchas, medicamentos vaginais e anticoncepcionais locais nas 48 horas anteriores à realização do exame. É importante também que não esteja menstruada, porque a presença de sangue pode alterar o resultado.

Mulheres grávidas também podem se submeter ao exame, sem prejuízo para sua saúde ou a do bebê.

➡➡Quem deve fazer e quando fazer o exame preventivo? 👩💼👧👵

De acordo com o Ministério da Saúde, toda mulher que tem ou já teve vida sexual e que possui entre 25 e 64 anos de idade. Na maioria dos países recomenda-se início aos 21 anos de idade, com exame de Papanicolau com intervalos de 3 anos após 2 exames consecutivos normais, ou com co-teste (citologia associado ao teste de DNA-HPV por captura híbrida) a cada 5 anos, esta estratégia aplicada a mulheres com mais de 30 anos. Exames com frequência anual não são mais recomendados devido às altas taxas de resultados falso-positivos, à falta de impacto na prevenção do câncer cervical e custos excessivos desnecessários.

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Dica: pratique atividade física regularmente.

Já está comprovada a importância da prática regular da atividade física a atividade para a prevenção ou mesmo ajuda no tratamento de doenças como: hipertensão arterial, obesidade, doenças músculo-esqueléticas, doenças respiratórias, câncer,  depressão entre outras. A boa forma física pode proporcionar também sensação de bem-estar e auto-estima.

A Federação Internacional de Medicina do Esporte recomenda que todos os indivíduos se engajem em um programa regular de exercícios aeróbicos, com três a cinco sessões semanais, cada uma das quais com duração de 30 a 60 minutos. O exercício aeróbico pode consistir de atividades como caminhada, corrida, natação, ciclismo, remo, patinação, etc. A escolha da atividade e da frequência dependerá de fatores como o interesse, o acesso a locais e instalações para sua prática, a idade e o estado físico. É fundamental uma revisão geral realizada por seu médico, especialmente para os adultos e para os que apresentam fatores de risco conhecidos.

O exercício físico regular pode contribuir para a melhora da saúde a permitir aos indivíduos uma vida mais produtiva e mais agradável.

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Lembre-se sempre de usar o filtro solar.

A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito cumulativo e os raios solares penetram profundamente na pele, podendo provocar diversas alterações, como  o surgimento de pintas, sardas, manchas, rugas e outros problemas. A exposição solar em excesso também pode causar tumores benignos (não cancerosos) ou malignos. Por isso, atenção para dica sobre uso de filtro solar:

✅ Antes de ir para a praia ou piscina, aplique ainda em casa o filtro solar e reaplique ao longo do dia a cada duas horas, se houver muita transpiração ou exposição solar prolongada.

✅É necessário aplicar uma boa quantidade do produto, equivalente a uma colher de chá rasa para o rosto e três colheres de sopa para o corpo, uniformemente, de modo a não deixar nenhuma área desprotegida.

✅O filtro solar deve ser usado todos os dias, mesmo quando o tempo estiver frio ou nublado, pois a radiação UV atravessa as nuvens.

É importante lembrar que usar apenas filtro solar não basta. É preciso complementar as estratégias de fotoproteção com outros mecanismos, como roupas, chapéus e óculos apropriados. Também é importante consultar um dermatologista regularmente para uma avaliação cuidadosa da pele e indicação de produtos mais adequados.

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Mantenha seu corpo hidratado no verão.

O verão está intenso e o aumento de temperatura ocasiona um aumento também da transpiração, com perda de água e minerais.

Por isso, deve-se ficar atento à hidratação, evitando o risco de desidratação, que pode causar cansaço, dor de cabeça, desequilíbrio do trânsito intestinal, tonturas, entre outros. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda um consumo mínimo diário de dois litros de água para a manutenção do corpo hidratado e saudável, o que equivale a de oito a dez copos ao dia. Para as crianças esta quantidade é um pouco menor, de quatro a seis copos ao dia.

Portanto, encha seu corpo de saúde: beba água!

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