Janeiro Branco é o mês de conscientização sobre a saúde mental, veja algumas dicas para manter seu bem-estar emocional em dia.

• Medite – Essa simples atividade pode reduzir os sintomas relacionados à depressão e até prevenir o desenvolvimento da doença.
• Pratique esportes – o exercício físico é bom para combater a fadiga e a falta de motivação.
• Durma bem – boas noites de sono reduzem o estresse e o risco de diversos problemas de saúde como infarto, diabetes, hipertensão e até de doenças neurodegenerativas.