Diante das incertezas provocadas pela pandemia do novo Coronavírus, risco de contaminação e consequente isolamento social, a saúde mental da população tem sido afetada. Com disso, a OMS criou um guia com cuidados para saúde mental durante pandemia.

 

 

– Mantenha contato virtual com seus entes queridos e amigos. É possível que pessoas próximas estejam passando por experiências semelhantes e atravessando o mesmo que você;

 

– Dê assistência a outras pessoas que estejam passando por alguma carência. A solidariedade pode ajudar tanto a quem dá, quanto a quem recebe apoio;

 

– Diminua o contato com notícias que podem causar ansiedade ou estresse. Procure informação em fontes seguras uma ou duas vezes ao dia apenas;

 

– Fique atento aos seus sentimentos e demandas internas. Faça atividades saudáveis e relaxe. O exercício constante, o sono regular e uma dieta balanceada ajudam.

 

E você, quais atitudes busca tomar para cuidar da sua saúde mental?

 

Lembre-se: a prevenção é o melhor caminho!